熊熊4天速减2公斤!地狱级「恶魔菜单」公开…G级雪球0缩水 – ETtoday 新闻云

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记者李玟仪/综合报导

女星熊熊体态前凸后翘,姣好的身材让她被封为「G奶女神」,不过要维持体态不容易,她曾经为了快速达到理想体重,尝试「急速恶魔菜单」,虽然效果不错,但她也说,「暂时不敢再吃胖了,减肥好辛苦。」

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▲熊熊。(图/翻摄自熊熊脸书)

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熊熊先前曾分享为了拍摄泳装照,在4天里减了2公斤,成效算是满惊人的,立刻有网友求菜单,她也不藏私PO出自己的方式,首先运动和饮食要同步进行,依照早中晚三餐时间运动,每个时段进行3组运动,包括有氧、瑜珈拉筋以及锻炼肌肉,每组须做5分钟,每个时段至少要15分钟。

同时熊熊也强调,「记得要爆汗不要挑轻松的做。」最好是能够3组内容连续做,每个间隔休息几秒就好。 在饮食方面则是以轻食为主,像是白天吃无糖优格、优酪乳加点麦片,或是吃一根香蕉代替,中午就是吃菜跟肉,尽量无油少盐,避开淀粉以及汤,晚上则是蛋白2颗或无糖优格。

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▲熊熊减肥菜单。(图/翻摄自熊熊脸书)

超逼人的食谱简直是地狱等级,因此熊熊特别补充提醒,「请注意我这是临时抱佛脚的方法,不能长期使用,恐危害健康。」同时也最好适度补充营养品,不足缺乏的部分。

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